Главная

Фото похудевших на безуглеводной диете



Фото похудевших на безуглеводной диете
Фото похудевших на безуглеводной диете
Анара:
Привет всем. Я вешу 90 кг при росте 1.66 и у меня гармональное нарушение. Уже 6 день употребляю 500 ккал в день.Например завтрак овсянка 150ккал+вода, обед яйцо и помидорчик, вечером яблоко, на ночь кефирчик 1%, и пью чистую воду примерно 1.5- 2 л.в день.Отказываюсь от мучного, сладкого,жареного,полуфабрикатов, жирного, солёного. Не знаю правильно ли это но эффект есть. -4 кг за 6 дней. 1-2 дни тяжеловато но уже привыкла. Увидев результат вообще не хочется есть. Чувствую себя вполне нормально. Решила 2 месяца соблюдать эту диету. Отпишусь 12 августа. Настасья:
Села на диету,ем не более 600 ккал и через неделю взвешусь и посмотрю,если будут результаты то продолжу. Сейчас вешу 63-64 хочу 55-53 и надеюсь что у меня получиться. Очень много хожу и считаю калории , трачу ккал больше чем я ем. Ирина:
Девочки!Каллории считать это хорошо,но не нужно забывать о правильном и сбалансированном питании(витамины ,микроэлементы ,полезные жиры и нужные углеводы,клетчатку,и самое главное белок)!Помогу составить программу для похудения ,без вреда для организма.Правильное питание+подсчёт калорий+физ упражнения.Кому интересно пишите,помогу заключить контракт в Компании Гербалайф!Пишите!Звоните+79780039242 (есть вайбер,ватсап,лайн)
А.К.:
Екатерина,на калориях лучше чередовать зиг заг Например сег.1000 кал.Завтра 400.Есть спец.система по этому поводу,почитай.Я 2й день на зиг заге -750 за эти дни. Екатерина:
Мой рост 166,вес 73,5кг. 29 лет. На подсчете калорий с 6.04.17 Ем 1200-1300 ккал в день вес снизился до 69,1 и встал.Что делать не знаю.Физ.нагрузки 15 мин в день. Продолжаю считать калории.Подскажите почему вес не уменьшается уже 5 дней. Ирина:
Девочки!Каллории считать это хорошо,но не нужно забывать о правильном и сбалансированном питании(витамины ,микроэлементы ,полезные жиры и нужные углеводы,клетчатку,и самое главное белок)!Помогу составить программу для похудения ,без вреда для организма.Правильное питание+подсчёт калорий+физ упражнения.Кому интересно пишите,помогу заключить контракт в Компании Гербалайф!Пишите!!! вера:
Возраст55,рост167вес85.хочу70.самое легкое для меня было голодать до 10 дней,сбрасывая около5кг.но нужно посидеть на овощной диете,иначе запор от каловых камней с дикой болью гарантирован.а лучше,кушать помалу,заедая прием пищи овощами,и больше двигаться!!!попробуем!!! Веселинка:
Девчата привет. Сегодня 16.03 решила сесть на диету с Вами 😊 для себя расчитала питание на 1200 ккал . Раздобрела я ... срочно нужно скинуть хотя бы 5 кг ... на большее не надеюсь. Вот , сижу пью кофе . Разрешено такое удовольствие мне раз в день... Планирую сидеть для начала недельку , потом судя по результатам продолжу ... Присоединяйтесь ... Вместе веселее! ☺ ирина:
всем привет! 83 кг, рост 160 см. Сидела на гербалайфе за 8 месяцев без напряга скинула 15 кг-НО ДОРОГОВАТО, единственное большой плюс научилась плавно выпивать по 5 литров их специального чая, потом слезла устроилась в хлебный магазин и напала на выпечку-вес вернула за 5 месяцев. Сейчас села на пп типа борменталь с подсчетом калорий, просто составила из того что есть и что бы мне понравилось, ем 5 раз в день в общем выходит 800-900 ккал+ пью чай гербалайф 5 литров. СИЖУ ТРЕТИЙ ДЕНЬ. Анастасия Т:
рост 160, вес 60. Второй день на диете 800 ккал. Пока болит голова (видимо, с непривычки, но я держусь). Ем яйца, курицу, перцы, помидоры капусту 5 раз небольшими порциями. Хочу 50 кг. Я смогу. Пожелайте удачи!! И вам всем успешного упохудения! Как гласит одно мудрое умозаключение: Быстро - это медленно, но без перерывов!)) Лиза:
Сижу на диете 1200 ккал,за неделю скинула 3 кг. Елена:
С 6 января считала калории месяц.похудела на 4кг.теперь две недели на пп с подсчетом калорий и бжу.еще минус 2кг.влезла в добеременные вещи слава богу.мне нравится тем более совсем не голодно. мечтательница:
начала питаться на 1000-1200 кк со вчерашнего дня, даётся ОЧЕНЬ легко, раньше сидела на 400-700 кк, похудела хорошо, но потом я сорвалась и набрала ещё больше(дада, так диеты и работают в основном).пыталась снова сесть на такую диету, но срывалась на 3-4 день.
подумала, что все, хватит! хватит унижать себя, ограничивать себя во всем, глотать слюни от запрещённой еды и потом срываться, плача и ненавидя себя! решила, что буду кушать все, что захочу(в пределах нормы), но каждый приём птщи будет каждые 3 часа, и порция будет составлять 5 столовых ложек(слышали о такой системе?). А ужин будет лёгким и не позднее 19.30-20.00(ложусь в 00.00),а также раз в неделю буду делать разгрузочный день:)
удачи всем,девочки, худейте без вреда для организма и психики!
всем удачи, Вероника:
Всем привет! Мне 32 вес 61 рост 166.
До родов весила 55-57 кг. За беременность прилично набрала. За девять месяцев и почти :)) правильного питания (так как сын на ГВ) сбросила 12 кг. На данный момент весивстал и уже 2 месяца ни туда ни сюда! Стала заниматься дома спортом + решила сесть на диету 1300 калорий ))) Посмотрим что будет через месяц! Всем удачи) Агнеса:
Мне за 50 рост174 вес 123 нужно сбросить 30 кг как это тяжело в таком возрасте.И лень и климакс , а жить то хочется подольше, и быстро ходить и глубоко дышать.Так что девчульки дерзайте, пока молодые.Дай Бог вам УДАЧИ да и мне тоже!9 февраля 2017 года.
Ксения:
Девоньки последний месяц перед весной. Кто со мной на 1200ккал? Татьяна:
Привет. Мне 36 лет.рост162 см. Вес 74.5.У меня двое детей. После последних родов прошло 1год и 3 месяца. Сейчас худею на подсчете калорий . В день сьедаю 1200-1500 колорий. Похудела с 78 кг до 74.5 хочу дальше сбросить хотя бы 10 кг. Есть желание общатся и худеть вместе. Всем удачи. Инесса:
Третий день считаю,пока что легко,надеюсь дальше совсем привыкну.не могу без сладкого и печенюх.после родов так и не могу вернуться в прежние формы.даже на весы становиться не хотела. Решила начну считать если получится не сорваться-взвешусь.рост165. Вес 72. 30Лет. Почему то мое приложение разрешило мне есть 1800?!но я ем1200. Удачи всем и мне бы не помешала))) Людмила:
Девочки привет. Сижу на 1300 ккалорий 13 дней. Похудела на 2 кг. Обьемы ушли в талии 2 см. В бедрах тока 0.5 см. А ляжки такие же. Буду продолжать. Ирина (тренер):
Мало считать калории, надо сделать тест на метаболизм, одной формулы для подсчета недостаточно, кислород надо измерять... ну и чтоб мышцы были в тонусе в спортзал ходить! Лада:
Привет всем. Считаю калории с 28.09.16.предел высчитала не более 1469 в день. Возраст 33 рост 169 вес был 82 (кошмар). Стала уже чувствовать себя хуже.первые 7 кг ушли за полторы недели. Испугалась, что через месяц стану совсем худышкой, обрадовалась конечно, что легко так вес уходит. Но потом вес встал на 75.1 и никак ниже. Не снижался где-то недели три. Но я продолжала придерживать, калории не снижала. И вот вес опять пошел уже 74, но значительно медленнее.наверно так и надо, чтоб не вернулся. Хочу до 65 дойти, ниже никогда не весила. Диета отличная. Раньше не могла держаться на других диетах, а эта очень приятная и не напрягая. Один недостаток: в гостях не знаешь сколько и чего съесть Лилия:
Ой опечатка ни 69 а 60 Лилия:
Привет всем! Месяц сижу на калориях до 1000 в день плюс кардиотренажеры 3 раза в неделю, -5 кг, изначально около 69 сейчас 54.6, хочу 50. Пью около 2 литров воды в день
По объемам тоже немного скинула по одежде это чувствую
Калории считаю в спец приложении "худеем вместе" некоторые продукты я примерно насчитываю Модель пышка :
Сегодня мой первый день диеты. Считаю калорийность блюд. Первый завтрак вытянул на 128 ккал Барбариска:
Забыла добавить что мой рост всего 158см. Набрала 25кг буквально за полтора года. Теперь надо вернуть свой старый вес. Кстати нашла приложение для мобильного, очень удобно считать калории, бесплатное, называется "похудеть!". Считаю все по нему. Барбариска:
Всем привет! Сижу с вами на этой диете с 06.09.16, но на четвёртый день сорвалась и обожралась на ночь. Теперь идёт второй день после инцидента)))) 11.09 вес был 72,8. Ем 700-900 ккал в день, но без сладкого, жареного и мучного. Голода нет. Через неделю отпишусь. Ольга:
Этот вариант самый действенный и безвредный для организма.
Самое сложное - это считать калории, вернее начать считать.
А изнурять себя совсем не нужно. Существует куча блюд с маленьким содержанием калорий.
Мои результаты: с конца июля до настоящего момента сбросила 8 кг. Нет чувства голода, легко и вкусно. Главное, пить больше воды. Елена:
Девочки, хочу дать совет. Худеть надо так, чтобы сгорал жир, а не мышцы. Для этого в день надо худеть на 100-200 грамм. Каждый человек должен знать свою норму каллорий в день, и если эту цифру скоротить на 200-300 каллорий- результат будет. Оптимальный вариант это 1100 каллорий. Проверено на себе! Настя:
Всем привет. Мой рост 162,после родов стала на весы и 97кг.Решила серьезно сесть на диету, начала 08.07.2016 и до 01.08 сбросила 10 кг, начала с 800 ккал пару дней, потом уменьшила до 400-450 ккал. Знаю что так нельзя, но вес был критический. Сейчас уже пошел второй месяц и я уже привыкла. Сила воли у меня есть и я не сорвусь, смогу потом грамотно выйти с этой диеты, но сбросить надо еще как минимум 15 кг. Пожелайте мне удачи в сентябре отпишусь. Всем удачи. Наталія:
Оля, за який час Ви скинули 31 кг? Пышка 25лет,105кг! 170см:
Людмила я очень давно худела на 20кг примерно за полгода с 85 до 65,я тоже калории считала,обруч крутила и пешком очень много ходила. Пышка 25лет,105кг! 170см:
Всем привет! Прошло почти 2недели,похудела на 5кг,сейчас 100.В объёмах ог117,от95,об118. Хотелось бы быстрей,но и так пойдёт. Один день был загрузочный.Ребёнка все ещё кормлю грудью. Буду продолжать. Напишу через неделю результаты Милана:
Привет, девочки. Сегодня третий день на 1300- 1500 ккал. За два дня скинула всего 100 гр. :( Начальный вес 81, рост 162, 43 года. Наверное надо уменьшить коридор калорийности, но пока не получается. Посмотрим, что будет дальше. Анна:
У меня вес 50, рост 170, 26 лет. Нужно похудеть до 46. Сижу уже неделю на 1600 ккал и каждый день тренажерка. Вес пока стоит, объемы не уходят. Но я не отчаиваюсь, решила подождать месяц и не делать поспешных выводов. Людмила:
Всем привет,столько перепробовала диет ,только испортила желудок,5.07.2016 сажусь на правильное питание и подсчет Кк , мой вес 95,5 кг при росте 169, а мне 20 лет это ужас мне стыдно за себя!!хочу скинуть 30 кг ,как думаете за сколько примерно получиться избпвиться от 30 кг Пышка 25лет,105кг! 170см:
Кстати вот мои параметры он 118,но я пока кормлю малявку. от 98,об 120 Пышка 25лет,105кг! 170см:
2.07.2016
Никогда не была худой,но и такой бомбой тоже.Но после родов просто разнесло с 75 до 105. А ведь после родов прошёл уже год.Вот села на диету,третий день ем в пределах 1200ккал. Хочу сладкого,но сосу леденцы)))Пока о результатах судить рано. Напишу через недельку. OJla Jla Jla :
Рост 157 см, вес 50 кг.Худею до 40 кг. Ем на 1000-1500 калорий. Вес пока стоит. Через месяц напишу на сколько похудела. Оля:
10.06.16 Привет всем худеющим! Сегодня 1 день на низкоколорийной,37л/67кг/162см.хочу похудеть до 58кг.Одной тяжело худеется ,присоединяйтесь,вместе легче.
Всем удачи!!! Рита Ф:
Я худела в "Доктор Борментале" и тоже калории считала, мне нравился процесс и я очень хорошо похудела, на 31 кг! Мари:
Привет всем)Села на 800 ккал)Потому что не влажу в одежду)Рост 170 вес 71 кг,год назад был 55 и знаете не выглядела прям таки худой)как мне казалось)а теперь просто ужас, шорты не могу одеть(((за 5 дней -1.8 но ем все что захочется в пределах 800.5 мес назад поставили диагноз хронический гастрит на нервной почве)но уже все в прошлом я надеюсь))может из за этого и набрала)будем ити дальше!!ВСЕМ ЖИРКА ПО МЕНЬШЕ) ирина:
Помогите научите рассчитывать калории!!!! Яна:
Всем привет.Много читала комментариев и решилась написать сама. После последних родов , набрала очень много килограмм.Весила перед этим 65 килограмм,а в этом году , а точнее 28 февраля, мой вес был 102 килограмма.После увиденного резко селе на низкокалорийную диету, моя норма 1000-1200 калорий , в основном съедаю до 1000 калорий. На данный момент мой вес 84 килограмма , продолжаю соблюдать диету. Моя цель, вернуться к прежнему весу, а именно к 65 килограммам , а может и до 60 удастся сбросить. Желаю всем успехов. Лиза :
Я 5 -Ый месяц сижу на калориях 1000-1200 кал похудела почти на 13 кг. Уже вес маленький поэтому худеется медленнее, но очень рада своему результату!! Саша:
Полнейшее издевательство над организмом. Ясмин:
Всем привет! Несколько лет назад похудела с 63 до 56 кг за две недели, благодаря подсчету калорий. В день мой лимит составлял 500-600 ккал. К сожалению, сорвалась, перестала считать и набрала вес снова.
Сегодня у меня 4 день. За 3 дня стала меньше на 1,7 кг. В планах похудеть на 10 кг. По возможности периодически буду отписываться. Всем удачи! Вы большие молодцы! ОЛЕСЯ:
Лиля,ты больная? Anasta:
Всем привет) Читаю и радуюсь, что не одна в такой ситуации. 4й день на диете о результатах говорить рано. В 2008 году на диете в 1000 калл в день (плюс/минус 200), я похудела с 64 до 53 за 2 месяца. Сейчас я вещу 74, хочу достичь 54-55кг. Всем желаю удачи. Самое главное - не сорваться) Мирославв:
С 01.02.16 сожусь на 1000.мой рост 160,вес 85-жесть.надо скинуть 25 кг.через недельку напишу результат любовь:
Извени ,+100гр,а не пол литра любовь:
Маргарита,перед КД лучше не взвешиватся пока они некончится,организм в это время копит воду ,а после КД можно смело становится на весы тогда отеки уходят и ваши пол кило это по- божиски у меня перед КД прибавка 1,5 кг всегда.Главное во время КД не есть много,у организма в это время стресс и он требует сладкое и жирное,лучше перетерпеть или кое какие продукты заменить сладкими фруктами и есть салаты заправленным подсолнечным маслом,удачи!!! Маргарита:
Считала все правильно по табличкам, взвешивая каждую крошку. А КД как раз сейчас...может и из за этого...Воды где то 1,5л любовь:
Маргарита это может быть одна причина из трех
1.Перед КД
2.Слишком мног воды выпили
3.Не правельно просто посчитали калории Маргарита:
Вчера считала калории первый день. Вышло 1149 калорий за весь день. сегодня на весах + 100 грамм. Кто нибудь знает почему так??? Стас:
Сидел на безуглеводной диете, примерно 6 месяцев, с 108 кг похудел до 77кг, но если честно то остул питаться одной белковой пищей, да и по карману она бьёт не плохо, вот решил сесть на низкокалорийную диету, на ней уже 4 день и -2,5кг, хотя на безуглеводке у меня сброс веса уже давно остановиля)))) Дарья :
Недавно попробовала диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс как раз рассчитывался на потребление 500 ккал в день. За полтора месяца я похудела на 13 кг! Я счастлива! Татьяна:
Здравствуйте....решила присоединиться.считаю калл. с 25.02.2016г. на сегоднишний день -4 кг....начальный вес 70 рост 164 возраст 42 года...... любовь:
девочки 500-600 ккал- это очень мало через месец начьнете разговаревать и думать как тормазнутые ,потеряете радость жизни и постоянное апатия и в конце сарветесь и наеште в два раза больше,я знаю все это пройдено начинала от 500-600ккал сейчас вспоминаю и мне аж плохо становется ,в первый месяц аж 12 кг потеряла а потом 2-3 кг было тяжело ,а потом плюнула и стала есть 1000-1200-1300 питатся ,пила воды кроме этого по2 литра и закачала приложение шагомер ,ходила по10 000 шагов в день так как со спортом не очень то дружу и за месяц я стала терять по 5 кг и не в чем себе не отказывала ела и манты ,пельмени,тефтели ,голубцы,торты шоколад главное укладоватся в калории а сейчас для поддерживание веса ем по 1500 ккал и не толстею и не худею ,взвешиваюсь в неделю раз,девченки одумайтесь!!!! Алина:
Сижу четвёртый день на диете.. В день не больше 50 ккал.. Похудела на 4 кг уж)
Весила 53 при росте 158( Алина:
Сижу четвёртый день на диете.. В день не больше 50 ккал.. Похудела на 4 кг уж)
Весила 53 при росте 158( Алина:
Сижу четвёртый день на диете.. В день не больше 50 ккал.. Похудела на 4 кг уж)
Весила 53 при росте 158( Алина:
Сижу четвёртый день на диете.. В день не больше 50 ккал.. Похудела на 4 кг уж)
Весила 53 при росте 158( наида:
я сижу на 800киликалорий в день за десять дней минус 4 кг изначально все 89кг Бота:
Первые 5-6 кг уходят и это вывидите сами на весах, чувствуете что лишний вес уходит. В это время в обьеме особо не меняетесь. Окружающие через 2 недели заметят что вы сбросили вес. Это потому что пустые клетки высвобожденные после жжигания жира начинают лопаться.Организм работает над подтяжкой, и поэтому вроде на диете а вес стоит. Диету надопродолжать Бота:
Первые 5-6 кг уходят и это вывидите сами на весах, чувствуете что лишний вес уходит. В это время в обьеме особо не меняетесь. Окружающие через 2 недели заметят что вы сбросили вес. Это потому что пустые клетки высвобожденные после жжигания жира начинают лопаться.Организм работает над подтяжкой, и поэтому вроде на диеие Бота:
Первые 5-6 кг уходят и это вывидите сами на весах, чувствуете что лишний вес уходит. В это время в обьеме особо не меняетесь. Окружающие через 2 недели заметят что вы сбросили вес. Это потому что пустые клетки высвобожденные после жжигания жира начинают лопаться.Организм работает над подтяжкой, и поэтому вроде надиеие Бота:
Мой рост 158. Последний вес 59,6кг. 3 й день держу диету 600 ккал в день. Вес сегодня(утром) 58,7кг.Девочки при приеме пищи 1200-1300 ккал в день вес вниз не пойдет. Для сброса небольше 800 ккал в день надо. любовь:
Девченки вы где,Кати как у тебя дела ,только не говори что ты сдалась.У меня 01.02.16. была годовщина ,ровно год как я села на диету,хотя я ненавижу это слово,скажу перешла на здоровый образ жизни,и так я вывела итог сколько я скинула за год.Внимание барабанная дробь -61кг вот так то,теперь я поодерживаю вес стараюсь ,то +пол кило то -,я надеюсь что хоть кого сматевировала.Пока любовь:
откажитесь от соли и сделайте встрястку обменке начните худеть 10-1200 ккал-это мой совет Мила я:
Девочки, когда начнут уходить кг на этой диете? Мой рост 158, вес 60. Хочу похудеть на 5-8 кг. Ем в день около 1300 калорий. Так мне программа сказала по подсчету колорий- что мне на день положенно 1337. УЖЕ НЕДЕЛЮ ТАК ПИТАЮСЬ - а вес так с места и не сдвинулся. Когда я замечу результат? Подскажите пожалуйста любовь:
Девочки,сегодня вес состовляет 71.200 мне бы еще скинуть 2 кг и все питаюсь 1200 -1500 калорий больше не могу и не хочу,жирное есть и жареное тоже не хочу и все время у меня боязнь растенуть желудок,может у меня уже мания величия или это нормально как вы думаете? любовь:
Сегодня наелась на 1500 калорий посмотрим завтра на весы ,который день пытаюсь перейти на 10 калорий,утроба просит больше а мне бы 3 кг ,завтра напишу отчет Кати:
Танюша.. Вес встал потому что организм начинает делать запасы. Называется плато. Нато его растормошить.. Почитай по диету любимая.у меня тоже всталвес после. 2х недель.. Я ждала 3 дня все бесполезно. Села на эту диету скинула 3кг. И сново подсчет. Пока все ок.я худею с 02.01.16 вес был 81 сейчас 74.5) любовь:
че то у меня сегодня праздник живота 125гр.черного хлеба ,60 гр.ветчины,100 гр.йогурта,4 финика на десерт итого ужин вышел 530 ккал ну я и жрать ,за то сытая Танюша:
Привет На диете 1200 каллорий уже 2,5 недели За две недели скинула 3 кг, но вот уже 4 дня вес колеблется но ниже не опускается,видимо не понравилось ему ) но я терпеливая не сорвусь буду ждать когда жирок сдаться и начнет уходить)Рост 1,75 вес сейчас за минусом 3 кг 75,5кг Ровно год назад с этого же веса я похудела на 15кг Ангелина:
После нескольких лет в диетах без особого успеха, решила прибегнуть к такому размеренному похудению на 1300 ккал примерно. Разработала меню и надеюсь до лета сбросить 25 кг. 167/77
Удачи Вам и мне!) Кати:
Привет. Сегодня 19й день на на весах 76.1(-4.9).хочется конечно быстрее.. но я и этому рада) продолжаем) аня :
Привет всем худеющим! Я тоже села на калорийную диету 1500 в день за неделю минус 2 кг при росте 159 мой вес 65 хочу хотя бы 58-60 весить! Скачала в плей марките калькулятор калорий где все подробно описано и каждый продукт описан вообщем очень удобно! Надеюсь не сорвусь! Кати:
Всем привет) медленно но худеем..сегодня вес 76.8)
Вес на 2.01был(81.0) Акулка Ли:
Считаю каллории 5 день. После новогодних праздников кг-шки набрались нормально. Начала вес- 76, рост- 168. Через 4 дня - 74,4. Каллораж- 1100-1300. Так получается. + бодифлекс 15 мин и фитнесс band 30 минут на канале тонус ТВ. Пытаюсь себя постоянно стимулировать, а то раскисаю сразу. Вместе то веселее худеется. Кати:
Ну вот сегодня 9й день) вес 77.2(-3.2)худеем дальше) Кати:
Ау. Есть кто ещё живой.. Давайте худеть вместе)завтра ровно неделя напишу отчет. Кати:
Всем привет. Третий день на диете.. Начальный вес 80.4 рост164.. Ужас. После третих родов . переносится легко.. Вес утром 79.1(-1.3). Подолжаем худеть) Светлана:
Всем привет!
В кратце,после родов,за периуд беременности набрала 30 с лишним кг,т.к до беременности придерживалась низкоуглеводной диеты,а во время бер.стала многое себе позвалять,до бер. при росте 168, весила 73 кг,шла рожать 108,после родов весс 94.Пила противочаточные вес стал идти в верх.перепробовала и кремлевку и гречку,2-3 в минус и стопор,потом по совету врача стала считать калории,и вуоля с 97 пока снизила до 88.Хочется быстрее,но я давольна,буду продолжать☺ Марго:
1500 калорий минимум для любого веса и возраста для комфортного похудения! Ну нельзя есть меньше базальтового уровня метаболизма! От таких урезаний вся слабость и срывы! Расчитайте свой уровень метаболизма и убедитесь! Я 168 см 56-59 кг и на 1500 калорий замечательно худею, 2300-2500 держу вес, 30-3500 начинаю медленно поправляться) Марго:
я раньше думала, что никогда не похудею, потому что не одну Лутц не выдерживала больше 3 дней, когда узнала про калории -это было просто спасением! С их помощью всегда поддерживаю форму! 1500 калорий и худеют все, не надо есть меньше, это просто бессмысленно. У меня вес в норме, и средняя активность, но когда Ем 1500 кк это точно 3 кг месяц, причем именно жира! А обычная норма 2300-2500! Зачем вы занижаете меньше 1500 не понимаю, это же психологически сложно и 500-700-10 это же меньше любого базового обмена вещест! Когда подруги садятся на диету примерно 700 калорий я говорю что это не на долго и лучше 1500-1700 это уж наверняка, меня никто не слушает, через 3 дня срываются и воз и ныне там) ведь всё так просто, зачем спешить, сто раз уже писали, что 1500 калорий и худеешь без вреда для здоровья и психики!можешь себе почти все позволить и главное не чувствуешь себя обделенной когда идешь, например, с друзьями в кафе, поэтому и не срываешься! таня:
25.11.2015г. Мне 40 лет вес 90 рост 168см Сегодня 3 день на калориях 1200-1400. Вечером особенно трудно. Напишите, есть ли женщины моего возраста. EV=AM:
Первый день вчера прошел просто замечательно, я запекла томаты, но осилила только 1 небольшой и четвертинку другого) + вечерний массаж ) сегодня с утра заварной кофе без сахара и немного пасты, грамм 100. Держусь легко, правда вчера было желание съесть маленькую плитку шоколада, но я сдержалась!:) EV=AM:
Всем приветище) я с сегодняшнего дня в ваших стройных рядах. Безумно хочу похудеть к новому году, вес не особо большой, а вот объемы наела прилично, в особенности живот.Первый день подходит к завершению, и за пол дня я съела еды на 560 ккал. Впереди ужин, планирую запечь в духовке помидоры с чем нибудь)1-2 можно позволить, хочу просидеть дней 7 на 800, а там подниму каллораж до 1200) буду отписываться:) любовь:
Сейчас питаюсь 900-10 кал ,да мало но я превыкла и буду питатся всегда так ,ем сейчас все и пельмени и манты ,тефтели ,голубцы но мало употребляю по чуть чуть и больше овощей так что девчонки не здовайтесь я же не здалась и главное не охота даже жирного,жареного,сладкого,главное мой желудок сытый,и здоровый.Кому нужна мотивация то я тут вам все написала!Пока любовь:
Привет народ!Ровно год назад весы мои показывали мой вес почти 133 кг и мне очень стыдно об этом вспоминать ,как я могла такая молодая девушка 29 лет довести себя до того состояния,мир для меня был не мил мучилась ужасно злилась были все виноваты но только не я ,и все равно заедала. 01.02. 2015 я решилась сесть на диету на подсчете калорий начала 600 калорий в день первый месяц минус 12 кг,подумала слишком много начала терять взяла слишком высокую планку перешла на 800 калорий в день -2 месяц минус 4 кг ну думаю пайдет ,вот,прашло уже 10 месяцев как выдумаете сорвалась ли я ,н е т ,и я горжусь собой ,спросите и сколько я могла за это время сбросить кг,внимание барабанная дробь минус 56 кг,вот так то и сейчас хочу держать свой вес ,надеюсь на долго и дай бог на всю жизнь прожить с таким весом ,счастлива ли я, да очень ! гость:
я похудела ,ура!Минус 56 кг Дина :
Привет всем худеющим! Мой вес 91кг,рост 165.Очень хочу похудеть. Перепробовала много чего, но подсчет калорий самый верный способ. Испытано на себе. В августе этого года похудела на 5 кг, при том, что ела сладкое.Ела на 10-1200 кк. Без сладкого не могу. Для себя выбрала карамель, в ней 26 кк, и съедала по 5-6 штук с чаем за день. И еще я не боялась пить чай или кофе с сахаром. Ведь 1ч.л. содержит 25 кк. Я сама взвешивала на кух. весах.За 2 месяца набрала снова, так как забросила подсчет из-за кучи дней рождения, шашлыков и т.д. С завтрашнего дня я с вами. Нацелена на 6-7 месяцев. К лету -минус 25 кг. Буду отписываться по субботам. Алена:
Хочу быть стройной буду считать колораж Даулет:
Великолепная статья! Все написано правильно и четка, но вы забыли написать что нельзя сразу обрушать ккал с 2500 до 1500! Если так худеть то вы похудеете за счет мышц и немного жира. А так все правильно написано Алёна:
Привет всем!мой вес был 93 кг при росте 162 см,ужасно выгляжу,поправилась после родов,сыну уже почти 2 года а я все не как не могу похудеть,сидела на диетах и таблетках,но из за не правильного подхода постоянно срывалась и набирала обратно,сейчас считаю каллории в день по 10-1200 за 8 дней минус три кг и скорее всего вода,питаюсь по чуть чуть и три раза в день,голода не чувствую,кушаю что хочу,скажите кто нибудь так питался и худел?ещё на данный момент очень переживаю что подорвала сильно обмен веществ и вес уходить не будет а мне хотя бы 3 кг за месяц я готова ждать хороших результатов!заранее спасибо и искренне желаю всем успеха в борьбе с лишними кг) Марго:
Всем привет.Сегодня первый день считаю калории,рост 177 вес 81 это просто катастрофа( хочу скинуть хотя бы 10,буду придерживаться 700-10ккал.Буду отписываться о результатах Олеся:
Всем привет. Вот тоже в отчаянии. РОст 170, вес 86 кг. Во время и первой и второй беременности интенсивно (как не странно) худела. А после сильный набор веса. Пробовала разные диеты, но вес гулял туда сюда. Хочу начать считать калории. Цель минус 16 кг. Буду надеятся на лучшее. Вижу что у многих из вас получилось. Это воодушевляет) Катерина 31 год:
Девчонки блин была скептиком в этой программе подсчет калорий! Так вот он развеелся весь мой скептизм,мой вес был78кг при росте 160,я сижу на 1300кк.Спустя 15 дней я сегодня встала на весы и вуаля 74) блин я не верила своим глазам! через 15 дней еще отпишусь Сандра:
Рост 164, вес 76
С сегодняшнего дня сижу на 1200 в день! Интересно, успею ли скинуть кг 5 к 18.10.15??) Настя :
Ну а вообще, я за лето скинула с 81, до вот 73.5.Только сбросила совсем не правильно, ела по 300 калорий в день.. Настя :
А я вот 3 дня ем по 1100-1200 калорий. Рост 172, вес был 73.5,через 3 дня 71.1 Елена27 лет:
Рост 1,64 вес 66 кг( муж уезжает на какое то время) в командировку очень хочу похудеть удивить его )скинуть в идеале 15 кг! А так хотябы 10. Стартую 5 октября 2015г). Кто со мной? Буду съедать в день 1.200 калорий плюс каждый день занятия спортом пол часа! Лиля:
Теперь и я с вами))рост 1,63 вес 54)хочу скинуть 10 кг)кто со мной??) муся:
Всем привет!) Янка, а сколько сейчас твой вес? Я сегодня второй день на 500 ккал, планирую так и продолжать.Не знаю что выйдет из этого)Очень хочу похудеть.У тебя результаты впечатляющие)) Мотивирует)) Янка:
Всем доброе утро! Вступаю в ряды худеющих) сидела в июне этого года 10 дней на 600 ккал, а иногда и того не набирала. Итог минус 8 кг, на данный момент спустя 2 месяца и не соблюдения никакой диеты плюс 2 кг. Вот с сегодняшнего дня стартую снова Муся:
Привет-привет))Ирина⛅, которая 85 кг, рост 163, отзовись пожалуйста, очень интересно узнать как твои успехи. У меня такие же параметры, ну может быть рост 165( точно не знаю)Тоже села на подсчёт ккал. Предлагаю худеть вместе, поддерживать друг друга))? (21.08.15) кристина:
если буду есть от 800 ккал до 1150, вес не вернется?а то запугают минимумом в 1200 ккал. ужасно боюсь, что все вернется Ирина⛅️:
Добрых дней всем!
Сегодня 29.07.15 восьмой день считаю калории с приложением в телефоне, то есть везде и всюду, весов сейчас нет дома, но думаю это к лучшему, мне почему-то кажется, что вес совсем не уходит. Вес 85 кг рост 163, надо худеть и худеть, расчитала норму для себя-1700ккал, но все дни кушаю меньше конечно, от 1040 до 1500, стараюсь не голодать, чтобы не сорваться, предлагаю присоединиться всем пухлёшкам, которые сидят на подсчёте, иначе боюсь сорвусь🙊 Аня:
Сегодня четвертый день сижу на подсчете калорий примерно 1400-1500 в день, при росте 154/75 очень тяжело если честно, слабость, падает давление, но очень хочется похудеть и я верю что смогу! Алиша):
Я уже 2 день сижу на низкокалорийной диете, правда продукты покупаю интуитивно, а сегодня ближе под вечер решила проверить на сколько калории потянул ужин, примерно 291,7) Радует больше всего то, что меня совершенно не тянет на всякие вкусности и я стойко воздерживаюсь от макарон и пельменей.Планирую продержаться до 24, а там посмотрим) Ольга:
Я не верю в диеты, составила для себя свой личный рацион питания, наблюдала как уходит вес. В итоге я не голодаю и не набираю лишние кг, мой вес 40 -41 кг.
все постепенно, и гармонично. употребление в сутки калорий 760 калорий, но при этом нет чувства голода. Ну и конечно спорт (кардио) Ирина:
Раньше ела на 1600ккал, перешла на 1200 - за месяц 1 кг. Назад не возвращаются. Но спорт прибавила до 4 тренировок в неделю . Довольна счетчиком ккал. Не знаю как едят на 600-900ккал. Я голодная и злая.иИ еще обмен веществ у всех разный и гормон фон. Ищите и пробуйте и все получится! Марина:
Чуть больше двух недель ем на 600-800 ккал, боюсь, что после такого питания больший калораж будет резко прибавлять вес, что делать Алексей:
Начало моей истории ниже))Для каждого человека калораж индивидуален!Многое зависит от возраста,роста и пищевых предпочтений.Мнение о том,что нельзя есть сладкое,кушать после 18.00 и тому подобное-это полный абсурд!Я вечером ем шоколад,и почти перед сном выпиваю 200 гр. низкожирного йогурта.Если будут вопросы по НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЕ-пишите.Всем удачи!) Алексей:
Всем привет.Я уже год придерживаюсь правильного питания.Мой вес первоначальный был 168 кг(при росте 186 см).За 4 месяца я потерял 37 кг(с 26.03.2014 по 20.07.2014).Первые 2 недели вес уходил быстро,потом медленнее.А потом на неделю наступил "Эффект Плато".После я 8 месяцев удерживал вес(+/-3кг/день).В данное время опять продолжил снижать его,но не по 700-800 ккал.в день,а по 1200-1400 ккал.в день,так как быстрый сброс веса подразумевает и быстрый набор его. мариша:
Считать белки/жиры/углеводы нужно, но бывает что даже при оптимальном рационе лишние кг не уходят. У меня так и было: мне было не убрать шесть килограмм. Обратилась к диетологу, он сказал - да, такое бывает, просто организму нужна помощь. И рекомендовал таблетки XLS медикал, это блокатор жиров. И с этими таблетками как раз за месяц удалось ненужные 6 кг убрать, при этом привычный режим питания я не меняла. валя:
Девочки мне много лет,вес прибавился ннл за 3 месяца похудела на 14 кг. диета обычная: супы без мясахлеб 100 гр. в день ничего сладкого,жирного, хожу в день по часу пешком.Одним словом- прекратить обжорство!. лика:
Приветик всем кто взялся за себя и начал приводить себя в порядок.я ходила на иглоукалывание 2 марта мой вес был 77.5. С моим ростом 150 см.сейчас на сегодняшний день на 26 апреля 66.9.на иголки я проходила 10 дней.у меня Постепенно прибавлялись ккал.если я начну заново с 600 ккал у меня вес будет нормально уходить?а то так переживаю что плохо уходит сейчас за 9 дней вес ушел всего 400 грамм.то плюс то минус вес скакал. ирина1991:
158/73 была месяц назад,сейчас 66.5 начала 1350 через неделю до 1200 но не меньше 10 ккал.все нравится,худеем вместе с подругами так веселее и зодорнее,приходится конечно для себя и сына отдельное меню делать,шоколад убрала,сладости убрала,уже и не хочу как узнаю сколько ккал)буду продолжать пока не будет 58!еще 8 кгэшечек!надеюсь все получится!мой совет что бы вес не встал делать раз в неделю загрузочный день!есть так в этот день как питались до подсчета-20-2500 ккал Анна:
три года назад похудела на 30 кг за 4 месяца. Сейчас снова поправилась на 6 кг. Начала худать:)надеюсь получиться.. Мария:
У меня рост 162 см, месяц назад вес был 55,5. Сейчас стараюсь есть по 500 ккал в день. Бывают, иногда срывы конечно, но в целом, держусь. Сейчас вешу 49,5 кг. +пью турбослим. Хочу сбросить еще 5-6 кг Татьяна:
Две недели 800-10 калорий -5кг, дочка вместе со мной -4кг. Объемы уходят медленно. Inga:
Дорогие женщины! Есть кто нибудь 45лет или после 40) Отзовитесь! Давай те худеть вместе! Завтра на подсчет калорий! Хочу сбросить10-15! Денис:
2 недели на низкокалорийной диете массаж лечебная физкультура - итог скинул 11 кг. Нужно не только считать и дробно питаться нужно двигаться минимум по40 минут гулять при чём не как черепашка Джульетта:
я тоже сижу на подсчете калорий.но вот недавно сорвалась,были проблемы со здоровьем и пришлось больше есть+медикаменты.
Сейчас планирую есть в день примерно по 1200 клк.Подскажите пожалуйста,это мне может помочь?
рост-164
вес-53 Барчиной:
вес 60 кг рост 162 хочу -5 кг без мучного и жира ангелина:
Лиля.,если начнешь заново считать то вес будет уходить.если сорвалась или праздники были то тогда потом нужно делать разгр.дни дня 2,3. ангелина:
Я тоже считаю ккал уже 3ю неделю и ушел вес минус 5.5.первые 2 недели 600 ккал. Теперь 10 дней на 700. Потом 20 дней 800 ккал.в день.я довольна результатами и еще нужно сбросить 18 кг.минус 100-200 гр в день это очень хорошо лиля:
а я вешу сейчас 97 при росте 170 ужас правда? сижу на подсчете калорий уже месяц скинула 10 т.е. весила 107 сейчас немного расслабилась считала калории примерно перестала сбрасывать очень переживаю помогите, если снова начну считать я еще сброшу? хочу еще хотябы 10 кг Юля:
А забыла написать про питание, макс приближено к пп. Утро овсянка,зел чай с лим и имбирем. Обед 100 гр юелки, угли, салат 200 гр. Ужин: грудка на пару овощи, либо сырые либо тушоные. Перекусы фрукт, кефир. В 1200 -300 ккал укладываюсь уже неделю. Что делать? Считаешь кал, ограничиваешся вес 65, обжираешся, ни чего не считаешь тоже 65 ппц какой то!( Юля:
Привет всем, мой рост 167 вес 65, это катастрофа какая - то ( считаю ккал, тренируюсь почти три недели по программам джиллиан майклс. Вес стоит[(! Ну что делать А? Сил нет уже. Читаю как люди за 3 недели -7, почему у меня не получается? Обьемы немного уменьшились и все( Притом на месте я не сижу и с каляской час хожу и за маленькой бегаю. Татьяна:
Рост 156, вес 90 хочу 60. Старт 15.03.15 ем на 1200 калорий. Доча тоже со мной. Светаз:
Вошла в программу похудения в2007 году , через 1 месяц после вторых родов ! Калории сделали свое дело! За 2 недели 5 кг! За месяцев 28 кг минус! Держусь почти 8лет! Сейчас немного набрала 1,5 кг! И уже будто не в своей тарелке ! Стараюсь скинуть курицу марта 3кг Оксана:
Всем привет! Мне 25 родила ребенка и в течении 2 лет мой вес просто ужасен 130 кг. Кто то скажет это ужас (я с вами полностью согласна). Но я не просто смотрела как он у меня растет когда перестала кормить грудью я взялась за диеты. На раздельное питании за месяц теряла 13кг' но там все в сухомятку и все одно и тоже надоедает и после все вернулось и еще 7кг с собой принесли. Хочу попробовать считать калории . С 2.03.2015 я с вами.
P.s. смотрю у вас хорошая компания и поддержка татьяна :
хочу к 1 маю скинуть 17 кг и у меня это получиться я верю в себя и вам советую красивая фигура это круто то в день я буду употреблять 700-800калорий татьяна:
я каждый год перед летом сажусь на колории а зимой отъедалась ( но скоро лето мой рост173 вес98кг за 8 дней скинула 4 кг пока на боль ничном то в день на 700 калорий питаюсь я рада я худею Таня:
АЛИСА, спасибо за ответ! Сейчас я придерживаюсь правильному питанию и мне это не легко далось, ведь я переделать булимию и до сих пор у меня имеется привычка вызывать рвоту даже если я не елена:
несколько лет назад я посещала доктор барбенталь у них все на подсчете калорий за месяц сбросила 12 кг потом расслабилась набрала еще больше сейчас хочу опять считать калории за неделю сбросила 2 кг не понимала почему полохо выходит вода и вес стоит а почитала отзывы и поняла должны быть месячные и все стоит нас предупреждали что в эти дни вес не уходит а то и набираешь нельзя останавливаться и расслсбляться а идти вперед я сделала вывод к 50 годам жизни что самый зффективный способ снижения веса только подсчет калорий самое лучшее варить супы организм горячим насыщается быстрее а калорийность маленькая олька 83:
сегодня 09.02.15 первый день на подсчете, перепробывала все, самое лучшее - это подсчет.
коридор мой 1500-1900, хочу пробывать 1200-1400 ограничиться, незнаю правильно ли это, или пока все таки по своим подсчетам сидеть. пытаюсь 5 раз кушать дробно по чуть чуть.
через неделю отпишусь Мила:
Если вес застрял, значит, нужно выкинуть из меню мучное, или изначально было слишком мало калорий и обмен веществ встал просто (тогда придется прибавить калорий), или задержалась вода. Насколько мне известно, но я не диетолог, а просто худеющая. У меня часто вода задерживается. Если объемы уходят, продолжаю и все! Мила:
Но у меня обмен веществ только зимой замедляется, то есть он у меня и равен 1400 ккал. Все равно советую худеть на калориях, хоть чем ты болен, считаешь, и все равно вес пробивает, постоит-постоит и вниз стрелка идет. Спортом не занимаюсь, активность низкая, возраст средний, гормоны шалят (мягко сказано). Но худею все равно, главное, это уверенность, что худеешь Мила:
В прошлом году худела на подсчете калорий, считала несколько месяцев до 1600 (но не меньше 1200), похудела с 80 кг до 64 (и даже меньше). С тех пор с трудом удерживаю вес. Никакие другие диеты мне в этом не помогают, только подсчет калорий. И все, кто глядя на меня, стал считать, тоже худеют. Сейчас, после праздников набрала (68), опять села на калории, уже на 1400, ничего сносно, сразу же подтягиваюсь. Но это надолго, если рано бросить, то вес точно вернется! Проверено! Так что лучше не ставить рекорды и не сидеть на 10 (я и этот вариант испробовала), а немного побольше, но надолго алия:
Привет мой рост 153 аивес 65 надо около 10 кг скинуть помогите татьяна:
румиса напиши свой возраст затем нужно знать сколько ты хочешь потерять веса и за сколько времени татьяна:
сегодня 11 января встала на весы ужас мне 40 лет вес 93 кг рост 168 см девочки хочу предлжить отписываться о результатах и ощущениях каждый день и давайте писать дату сообщения моя дочь тоже со мной будет питаться по калориям начинаем Ксюша:
Мне 11 лет вес 55 кг очень хочу весить примерно 39 кг но не могу похудеть хожу на гребной слалом похудела на 5 кг и снова поправилась румиса:
Как мне при 160..вешу100 кг.как мне похудеть mashel:
Весной сидела на ПП 2 месяца. Вела подсчет калорий и в день ела не больше 1300, ограничивала себя в углеводах и жирах ела белок. Но за 2 месяца я совсем не похудела, возможно на 2 кг, но даже в параметрах ничего не ушло. Мой рост 170, вес 59. Хочу 50-52. Сейчас на подсчете калорий, в день 650-700, возможно это мало, но на 10к и больше я не худею совсем. Мой дневной рацион: завтрак-стакая кефира, обед-овсянка, ужин-200грам обезжиренного творога с чаем, либо вареная куриная грудка с соевым соусом. Питаюсь так уже 5 день, чувствую себя отлично. Хочу похудеть до 50 кг на таком питании потом перейти на ПП, чтоб не набрать вес обратно. Анастасия:
Валерия вы больны! При росте 162 весить 44кг, это не норма до нормального индекса массы тела. Я при росте 162 весила 40кг, это был ужас, одни кости, спасибо врачам спасли..
Алиса:
Таня,я б на перекус оставила фрукт,а на обед надо мясо или рыбу с овощами,если постоянно хочется кушать,это сигнал о том,что организм чего то не дополучает,удачи вам,и главное не зацикливаться на похудении ,тогда и результаты будут радовать Таня:
Всем привет, мне 15 лет. Очень нужна ваша помощь! Две недели сидела на низкокалорийнной диете, похудела на 5 кг но стала замичать набор веса и повышенный аппетит.Стала постоянно думать о еде и чего бы еще сьесть. :( Я не знаю что мне делать, весы показываю +2 кг. Что если у меня булимия? Постоянно хочу есть, стала переедать. Голодать вообще не могу, а худеть надо. Я не могу понять, переедаю ли я или все нормально. Вот мой примерный рацион: На завтрак овсянка на воде 100 грамм, 100 грамм молока, 2 мандарина. На перекус 150 грамм творога, 200 грамм кефира. На обед гречка на воде 100 грамм, тушенные овощи 300 грамм, 1 апельсин. На полдник 2 кусочка сыра, мандарин. На ужин 50 грамм творога, 100 грамм кефира. Сама знаю что много. Мне надо 1200 калорий, а тут явно больше! А может я что то не так считаю..Помогите кто нибудь, очень прошу! :( дарья спб:
Приветик всем! Раньше я весила 78 кг! При росте 172! Сейчас я вешу 61 и это не придел.кушайте не жирную пищу около 650 кл в день.без спорта 5 раз в день и -17 кг! !) Всем удачи! Творог! Яйца! Диетические рецепты вот успех к красивой фигуре! лера:
девченки, как и обещала пишу результат:
прошла неделя - 2 кг, но могло бы быть больше, был срыв,ходили на день рождения на пробовалась без подсчета, а так не более 1100 ккал в день, после 18:00 ничего Павлина:
Всем привет!На подсчете с 1го сентября.Была 74.100 сегодня 62.За сентябрь ушло9 килограмм,за октябрь 3.Ем все что хочу, только считаю и все!)Худею дальше)Теперь вещи покупать приятно) лера:
девченки, я с вами с завтрашнего дня, вес 60 кг, цель 52 кг
буду на 10-1100 ккал пробовать
отпишусь через недельку Олька 165/77/75:
всего 2 кг за неделю. но зато не голодная, кушать уже всё калорийное не хочется. подсела на хлебцы.
анализатор на этом сайте занижает конкретно калории, поэтому не пользуюсь этим. например то, что забила на сегодня до обеда, по сайту этому подсчёт вышел на 556 кал, на самом деле я посчитл по всем ресурсам остальным - 703 калории, не хило обшибся катя:
я ни как не магусесть на диету!! рост 170 а вес 60 хочу сбросить 12 кг!!
олька 165/77/76.6/75.5:
третий день , полет отличный, не голодная и отвес какой то болшой . уже 75,5. отвес итого 1,5кг за 2 дня.. много) но радует. Олька 165/77/76,6:
за первй день отвес 0,4кг
оказывается на 1200кал можно хорошо питаться, если иксключить сахар, полуфабрикаты и сладости)) Олька 165см/ 77кг:
сегодня первый день! подсчитала весь паёк на сегодня без ужина, составило 860 кал.мало..
на ужин творог или омлет покушаю, нужно 340 кал на ужине набрать
хотела бы 1200-1400 калорий.
Сергей:
О_о а если у меня в день от 24 до 300-400 калорий кушаеться это плохо? О_о Мелиса :
Рост:176. Вес:95.
Завтра перехожу на 800ккал+разгрузочный по воскресеньям+калланетик по утрам и фитнес потом прибавлю. До лета надо аж 45 кг сбросить. Буду стараться. сладик:
Хочу поделиться своим опытом. Стартовала с 78.800 при росте 1.65. С 13 января. И вот сегодня 7 сентября, мой вес 62. 600. Долго, зато не сложно. И вкусно. Очень часто устраивала себе загрузочные дни, а в основном 1200—1400 калории. Девчонки советую. paprika :
Привет всем.
За лето поправилась на 10 кг. Да-да, 10 за три месяца.
Попращалась с 55 кг, но все же хочется вернуть прежнее телосложение. Так что, я с вами. Отпишусь через недельку. Jolie:
Devochki! Zavtra na dietu, sobirajus prosidet 3 mesiaca, esli ne sorvus konechno… rost 167, ves - 65, popravilas silno za 1,5 goda, hochu vernut i snova vesit 47, vsem udachi! Kto so mnoj? Budu est v den ne bolee 10 kkal Анастасия:
Я начала худеть три недели назад с весом 71 кг при росте 58 см. Мой коридор калорийности 10-1400. На завтрак съедаю яйцо, кусочек батона с сыром, или творог со сметаной и ягодами, чашечка кофе с пахтой. На обед маложирное мясо с черным хлебом и овощами. Овощи стараюсь есть необработанными, что бы не повысился гликемический индекс. На ужин фрукты, или кефир с клетчаткой и отрубями. Иногда добавляю сладкий сахар (у него на 100 г.- 3 ккал.) Раз в неделю устраиваю загрузочный день: ем все без подсчета калорий. Чувствую себя великолепно. Итого за 3 недели - 7 кг. Алла:
читаешь некоторых и удивляешься! Откуда берется цифра в 700 ккал? Меньше 10 есть катерогически нельзя. Организму просто на поддержание жизни требуется столько, а то и больше с учетом физ активности. Сейчас куча инфы и калькуляторов, и если уж браться за дело, то с умом! Наталья:
Какие ВЫ все МОЛОДЦЫ!Искренне рада за вас! Я начала просто не есть после 16-00, покупала в аптеке таблетки, отбивать аппетит. За 6 месяцев - 17 кг, а было 93! Всё это время с апреля держала вес, но вот муж пошёл в отпуск и я прибавила 4 кг, начала всё заново, только вот теперь хочу считать калории. риана:
Почему в определенный момент вес встает и ни туда ни сюда Юлия:
Мне очень нравится худеть вместе с программой-помощником, калькулятором калорий.. Я решила просто заполнять поля, которые просит меня программа. Я стала видеть в этом блюде столько жиров, а этом столько углеводов. А счетчик воды меня просто восхищает! Я все время забываю пить. И не потому что не люблю, а просто забываю. А так как работа сидячая, все время в монитор, то иконка программы в виде красного яблочка просто не дает мне забыть про себя любимую. Открываю рацион того что я уже съела за день - и все видно как на ладони. И организм сам начинает выбирать, чтобы ему съесть. То ли век технологий, то ли моя любовь к наглядным картинкам, но так намного легче и интереснее. Своеобразная игрушка. Множества функций. Есть сжигатель калорий, разные статьи, база продуктов большая. Кира:
Когда я читаю все эти победные отзывы это прибавляет мне духа, в общем я тоже не удержалась и села. Сегодня первый день,и я стала относиться к ней с самого утра маниакально, калории считаю без остановки, каждую крупинку высчитываю, скачала приложение "Калькулятор калорий" и все туда записываю, сегодня съела 1198ккал, буду ждать первых результатов, самочувствие просто прекрасное, наелась по завязку, такая легкость и хоть срок совсем маленький чувствую свою маленькую победу. Отличная диета! Виолетта:
Девочки, вы не поверите. Сегодня 18.07.14. Свою диету начала 18:01.14, пол года сидела. За первые 3 месяца -23, за 6 месяцев -16 и того почти 40 кг (39,600 если быть точной). В придачу ходила на йогу (1,5 часа занятия три раза в неделю) и на ФитКёрвс по 30 мин. каждый день. Начинала с весом в 105 килограмм, изначально поставила цель - 65 кг. и вот, пожалуйста! Сейчас каждое утро на весах вижу цифру 65,400. Мой рост 176 и я горжусь собой. Эту диету считаю лучшей из всех существующих. Чувство голода, умеренное ожирение, проблемы со здоровьем и второй подбородок ушли, и я очень быстро наедаюсь. Я счастлива! И у вас получится. Елена:
Всем привет!мне 22 ,в ноябре родился сынок.мой вес на то время 80 кг после родов набрала еще пару тройку кг,кормила грудью и была до ужаса ленивой)
меня спасла только эта диета и сама не знаю,как то случайно на нее наткнулась!
сначала ничего не выходило,всему хвала лень матушка,но потом собрала волю в кулак и в мае села на подсчет калорий в мае весила 79 кг ,сегодня 24 июня вес 68.5,при всем при этом я совсем не гололаю,по началу было тяжело отказаться от сладкого,и пила кофе с 3 ложками сахара,сейчас пью вовсе без сахара и зеленый чай а не кофе ,и сама не понимаю как могла пить такую сладость..в начале диеты питалась на 1600,потом 1400,1200,а теперь не всегда 10 ккал набираю,при этом обьедаюсь.
мой рост 165,моя цель 57 если получится то 53.
так что всем спасибо всем удачи. Светлана:
Замечательная диета,за четыре месяца,скинула 23 кг! Еще в планах,скинуть хотя бы 10 кг,смотрю в зеркало и не могу налюбоваться) Настя:
Всем привет! считаю калории уже 5 день) употребляю в районе 10-1200, иногда бегаю, когда есть возможность или занимаюсь аэробикой. Рост 166, вес 61. Хочу 57. я вот скинула 800 гр, но это скорее всего вода. сейчас вес стоит уже 2 день, но стараюсь не расстраиваться раньше времени. ещё у меня есть приложение myfitnesspal ,очень хорошая штука. всем советую. валентина:
худею на такой диете 4ую неделю. скинула 3,400 (рост 151,вес до диеты 70 кг, возраст 22 года) очень нравится результат.в день выходит от 1200 до 1400 ккал.. также я кручу обруч каждый день по 15 минут. результат не особо заметен. но любые кофточки на мне выглядят как мешок,все весит. хотя до диеты все было в обдяг, а у рубашек рассходились поговицы:-) несколько раз срывалась, но в принцепи не на много. буду дальше продолжать худеть:-):-) Лина:
При росте 173- 52 кг..хочу 50!фруктовая диета и спорт Мила:
На прощанье. Тоже изначально хотела похудеть больше, минимум до 57, чтобы вернуться в идеальные параметры. Но возвращения в прежние объемы не вышло?! Ноги стали очень стройными быстрее, живот исчез, пришлось остановиться на 64 кг (?) Если возраст за 30 и прошло несколько лет, как вы поправились (как я), то можно и не вернуться обратно. Мила:
И еще заметила по себе и своим знакомым, как только спускаешься ниже 1500 ккал, срыв неизбежен! То есть единственный способ реально похудеть, это рассчитать свои силы надолго. У каждого ведь свой порог чувствительности, когда он уже худеет, но этих калорий достаточно, чтобы растянуть на длительный срок! За пару месяцев скинуть много не получится, так как объемы только потом и уходят, даже стремительно тают. У меня сантиметры стали исчезать после 8 сброшенных кг, то есть после 2-х месяцев диеты Мила:
Всем худеющим на калориях привет! Для меня этот способ оказался самым правильным, я похудела! С 80 до 64! Какое же это счастье снова не быть жирной хрюшей! Но я худела очень мягко, на 1600 ккал и не месяц, а полгода. Сразу так решила, почитав дневники реально похудевших и сохранивших свой вес. Мне нельзя было рисковать и потом набрать снова, была угроза диабета, и я боялась морщин и складок. Когда худела, когда вес стоял, но я, сжав зубы, терпела и считала, считала, считала. И до сих пор считаю, но уже две тысячи, смотрю на прошлогодние фото и понимаю, мне есть, что терять! Яна:
Считаю калории, где-то 10-1200 в день выходит,пока держусь., за неделю минус 1,5 кг. Каждый день кручу хула-хуп по 20 мин, иногда получается и позаниматься спортом. Мой рост 167 см вес 62 кг, цель - 58 кг. Надеюсь не сорвусь, еще начала пить клетчатку. tatka:
И ещё, никогда не перекусывайте, надо чтоб было 4 часа минимум между приёмами пищи, если после еды вы захотели есть через 2-3 часа, выпейте 2 стакана чая, и всё пройдёт, мне так помогает. tatka:
екатерина, начинай со стакана воды на тощак. Я например завтракаю 1 булочкой, 10 грамм масла маложирного, ветчину, огурчик или помидор, или красный перец, все овощи что душе угодно, ну конечно всего по 50-100 грамм, я всё взвешиваю на кух. весах, где то на завтрак у меня получаеться 250-300 ккал. На обед делаю себе салаты любые, заправлю 1 ст. лож подсолнечного масла(83 ккал). Из мяса стараюсь есть только варёную курицу или индюшку. А на ужин я ем тоже что то лёгкое, это может быть йогурт, яблоко, сухарики с чаем.И не забывайте пить воду, чай, много, литра 2 в день. Держаться не трудно, главное захотеть, и всё взвешивать и подсчитывать не лениться, и всё получиться. Я ешё в спортзал хожу 2 раза в неделю, на больше как то времени не хватает. У меня за 3 недели 5 кг результат, писала внизу. Если есть вопросы спрашивайте, поделюсь так сказать опытом.:-)Всем удачи. tatka:
привет всем, диета супер, подсчитываю ккал 3 недели, 1200 ккал в день, сегодня ровно 3 недели, скинула 5 кг. Изначальный вес был 85,6кг, на сегодня 80,7. Результатом довольна, держаться не тяжело. Буду продолжать дальше , хочется кг 65, рост мой 1,70. Всем удачи! екатерина:
Подскажите с чего начать? В первый день что кушали? Дайте настроя и пинка! Буду стройной:
за 4 дня минус 2.5 кг, потом вес стоял один день, а потом сорвалась. встретилась с друзьями и понеслось. с ВС-30.03, начинаю снова. 6 дней в неделю-800калорий, один день -10, потом снова 800 ) Оля:
Привет,девочки!я тоже хочу похудеть!после двух родов за четыре года набрала (ужас!) 12 кг.при росте 156 вешу 71кг.к зеркалу подходить не хочу(. Начнем-с. Буду стройной:
Вес 94 кг рост 177 см. Сажусь с 17 марта на 3х недельную низкокалорийную диету. предел 1100 калорий в день) на ужин будут замороженные овощи, которые можно купить в магазинах и просто потушить без масла на воде, это либо фасоль стручковая (25 калорий на 100гр) или же овощи)) всем удачи! отписываться буду понедельно) так что девочки и мальчики удачи нам в похудении! Асоль :
Привет . Мой вес 60кг при росте 160 ,хочу похудеть до 48, посоветуйте чем ,лучше питаться ,и сколько примерно нужно есть калорий чтоб сбросить 10-12 кг за 2 месяца ? Заранее спасибо ! Марина:
сегодня буду стартовать света:
Самый хороший и эффективный метод, и если потом не переедать вес не возвращается Мила:
Девочки, никакие 2 недели не помогут! Нужны месяцы, несколько месяцев, а значит, нужно рассчитать свои силы именно на месяцы! Организм должен "привыкать" к меньшему весу, тогда ничего не вернется! Это главное, чтобы не вернулось обратно, так как похудеть все же легче, чем сохранить новый вес! Мила:
Худела на 1600 ккал со 2 ноября 2013 года, очень медленно, особенно в январе. С 80 кг до 67,5, сменила размер одежды с 52 на 48! Конечно, мне бы хотелось и вес поменьше и побыстрее. Но уже до похудения мой обмен веществ был снижен на 20% и соответствовал меньшему весу! Сейчас начинаю переход просто на диетическое питание, хотя эту неделю еще сижу на 1200 ккал ("ударные дни"). Никаких проблем со здоровьем не возникло (кроме голода конечно), кожа нигде не повисла (мне 35). Думаю, начинать худеть нужно именно с подсчета калорий, так как это эффективно, особенно в первые два месяца! Но я ни разу не превысила суточный калораж в 1600 ккал, даже на 1 ккал и временами посещала спортзал! Алишка:
Два дня назад весила 60, при росте 156, на сегоднешний день вешу 58.800, в день съедаю по разному, от 500 до 1200, жду большего результата, хочу кг сбить до 50-48 Катерина:
Всем привет! Худела по ней когда мне было 19 лет,скинула 28 кг.за два с половиной месяца ,самой сейчас даже не верится,но это факт! С тех пор прошло 10 лет ( т.е сейсчас мне 29 ),вес конечно вернулся,т.к не ограничивала себя в еде ,да и пивко люблю ) Сейчас снова худею по подсчёту ( 10 ккл ),думаю все получится. Диета эффективная на самом деле ,кому интересно. Всем спасибо ,всем удачи! Тонька:
Решила похудеть! вес 90кг, рост 177см. 900кал в день. похудела на 3 кг за 4 дня, в первые два дня помог мне чернослив, 100гр-290кал и еще + 610калорий каких-либо продуктов. Люблю эту диету! Доли:
Привет девчёнки)
Я теперь с вами буду;)
Рост 165, 64 кг, хочу 52-55))
тренажёрка 3 раза в неделю))
через недельку отпишусь яна:
Всем Приветик.у меня рост 170,вес 52.может это и нормально но всё таки 4кг хочу сбросить .вот незнаю какую диету начать мака догонадзе:
привет всем. я была на молочной диете и за месяц сбросила 15 кг но жуть как трудно. теперь стала калорий считать у меня вес 114 рост 180, в день 1800 калорий я новичок в этом деле может кто что подскажет как начинал и все такое.
спосибки заранее
и всем начинающим удачи от всей души Арина:
Всем привет;) рост 172, вес 80(до диеты), возраст 23. уже неделю считаю калории,в день выходит 700-800 ккал. Уходит за сутки примерно 0,5кг. каждый день качаю пресс, делаю упражнения на ноги. Еще купила вакуумные банки для массажа. Считаю, что в комплеоксе-это отличное средство для похудения. Планирую скинуть до60 кг;) Макс:
Хоть я и не женщина, но тоже решил похудеть) так сказать подсушиться) перед тем как нарабатывать потерянный когда то рельеф мышц нужно скинуть лишний жир) а такого набежало аж 30 кг) сел на низкокалорийную диету) потребляю примерно 700-750 ккалорий в день) первые 4 дня уходило по килограмму в сутки. сейчас что-то перестало(( уходит теперь меньше намного, хотя лишнего сальца еще нормально так осталось)) кто знает почему? натали:
Рост 168 вес 56,5. Хочу сбросить кг 5. Сегодня начила считать кк) я с вами! София:
Ой, девочки и у меня прогресс наметился за неделю 2,5 минусом ушли, мелочь, а приятно, я конечно строго калории не считаю, так на взгляд плюс минус 100, но и то результат, да и к весне ближе - проще отказаться от жирного и от мучного) Всем удачи! Алена22:
Ой, один раз отзыв написала а выскочил 3 раза! ( Мила, а что за гимнастика? Алена22:
За 2 месяца минус 12 кг) держитесь девочки, всем удачи, главное недельку продержаться, а дальше привыкаешь питаться правильно)) Мила:
Сколько диет я не перепробовала и средств для похудения. Срывалась и набирала еще больше, вес рос. С ноября взяла себя в руки и попробовала считать калории и писать в дневник все, что ем, еженедельно взвешиваюсь. И худею! Соблазнялась перейти на 900 ккал, потом на 1300, но после нервных срывов возвращалась на 1600-1500. Вообще не напрягаюсь, правда стала ходить на гимнастику (термоядерную!) Мила:
Худею со 2 ноября на подсчете калорий, на 1600. Похудела на 9 кг, в праздники к сожалению не худелось. Сейчас хожу в спортзал и соблюдаю диетическое питание в пределах 1500 ккал, вес опять потихоньку снижается, но я и не спешу. и не напрягаюсь особо Алена22:
За 2 месяца минус 12 кг) держитесь девочки, всем удачи, главное недельку продержаться, а дальше привыкаешь питаться правильно)) София:
Ну что девочки я снова с вами, к лету забились с мужем что скину 25 кило. В том году на подсчете калорий с мая по август скинула 12кг. Сейчас время больше , надо успеть до июля, да и мотивация теперь финансовая. Всем удачи. Начинаю с 85кг. ириза:
Прошу совета 16 дней назад мой вес был 87.700 при росте 174,сейчас 82-83 стоит уже 4 дня у меня мысли все бросить Лена :
Вешу 51 кг. при росте 163, да может это и нормально но щёки, живот, и ляжки..
Сейчас начала качать пресс 100 раз в день, и бегать. Не жду результата через несколько дней или 1 месяц, мне бы скинуть 2-3 кг за 3 месяца и норм)
Перестала МНОГО есть сладостей, ем здоровую пищу, также немного мяса, рыба) Сара:
Девочки,просто сидеть на диете нельзя,вы так всю красоту растеряете да и кожа повиснет.Как минимум надо ходить на фитнес 3 раза в неделю!фигура становится красивее,с каждым разом,от занятий спортом эффект будет не раньше чем,через 2 месяца(у меня вес держится 58 кг при росте 164, но уже видны кубики пресса!) ВикуШа:
девочки,я с вами,сегодня стартую,надо скинунь 10 кг, рост 163, вес 70,800 ЖенаГерасима:
Всем привет! Сегодня, что-то осенило меня по дороге на работу, что не плохо бы начать худеть, а что, праздники позади, 23 и 8 МуЖЖендни особы буйств не планируем, вот и пришло время заняться своим телом. Пришло на ум подсчет каллорий и вот я с Вами. Так как с утра не елу, в сумке был глазированный сырок, творожок и питьевой биомакс, то я решила не дожидаться пресловутого "Всёсзавтраначинаю", и начала сегодня. В 9, 13 и 16 часов употребила свои молочные вкусняшки, предварительно подсчитала и вышло что пока что за день я употребила 651 ккл. Решила что буду есть до 10 ккл, выходит на вечер у меня резерв из 349 ккл. Буду готовить плов, высчитаю себе свою мини порцию и поужинаю с мужем. Рост 160 вес 83 26 лет. Алена22:
Екатерина22, а что вы кушаете? Баланс БЖУ соблюдаете? На самом деле когда лишнего веса мало, его тяжелее скинуть в несколько раз. 53 кг это маленький вес, куда уж худее, при вашем росте самое то. Екатерина22:
Екатерина 53кг, рост 159.сижу на ней уже 7 дней, скинула 500 грамм. Почему так мало? кто подскажет может мне не подходит эта диета! употребляю меньше 10
Алена22:
Елена, не переживайте, у меня из-за них ,,любимых,, всегда плюс 2 кг, а по прошествии как не бывало)
Яблочко:
Елена, попробуйте на пару сотен калории покушать день, а потом снова понизить, организм вспотрошится и вес начнет снижаться. у меня такое было.
а вообще в месячные вес всегда отличается, чем обычный. Яблочко:
мой вес достиг 90 кг, рост 177 см. талия есть, но есть и бока которые больше попы стали. новый год это новая жизнь. так что с 1 января сажусь на диету,буду считать калории. диета эффективная, когда весила 75 кг сидела на ней и достигла до 72 кг всего за неделю) Елена:
Привет.
Мне 26 лет.
Рост 160 см.
Вес 77 кг.
Полторы недели считаю калории.
За первую неделю сбросила 4 кг.
Было тяжело.Желудок не привык жить без перекусов и потреблять пищу маленькими порциями. Но за неделю освоился и смирился;)
Решила взвеситься на второй неделе и что я увидела на весах.0.я ничего не сбросила за пару дней.
Может из-за месячных?
Так переживаю, все соблюдаю как положено, а результата никакого.
Продолжать буду обязательно, мне нравится считать калории и знать что и как я ем.
В среду будет взвешивание по результатам второй недели, а это.1января)) Капец.
Отпишусь как и что Алена22:
По 10 ккал в день, без физ нагрузок, с 5 декабря похудела с 68 до 62, рост 174 см. Совсем не голодно, на ночь активия кефирная с корицей и имбирем)) мне нравится, из всех диет самая оптимальная для меня, буду и дальше худеть. Алина:
Села на диету весила 68.4 кг за неделю похудела на 3.3 кг. Ем один раз в день вечером бегаю 20 мин и всетаки кажется что это мало. Хочу похудеть до 55 кг Мила:
за месяц и одну неделю. долго, короче, придется худеть, готовлю себя морально Мила:
И все-таки я продолжила считать ккал, не решилась бросить и в спортзал тоже. Похудела за месяц на 5 кг (была 80, теперь 75) на 1600 ккал. Но у меня и обмен веществ более 1400 ккал. Сейчас ввела 2 полуголодных дня в неделю (по 900 ккал), так как теперь мне полегче ограничивать себя Lina:
I snova privet..nu vot jewo ne prowla i nedelja a ja uze poterala 2 kg..ne em zarenoje voobwe..ne upotreblaju sahar, v osnovnom ovowi i frukti..vsegda scitaju kk..ne em posle westi..+20-30 min v denj sport:) Vsem udaci!
P.S,jestj zelanija jestj rezultat! tanja:
привет, второй день на диете, 1200 каллорий , легко. голод не ощущаю. на весы пока не вставала. Lana:
Забыла еще добавить. Девочки, не начинайте диету в начале цикла! В начале цикла любые диеты противопоказаны. Из организма очень плохо выводится жидкость, которая накапливается во всех тканях, а потому женщина набирает лишние килограммы. Через 5-7 дней обмен веществ снова приходит в норму, и лишняя вода покидает тело.
В середине цикла (овуляция (12-14 день цикла (плюс два дня до и после того))организм женщины продуцирует большое количество андрогенов – мужских половых гормонов. Под их влиянием усиливается обмен веществ, а потому все диеты приносят прекрасные результаты. Период с 15 по 20 день цикла считается идеальным для уничтожения жировых отложений. Lana:
И еще добавлю по поводу того, что на каком-то этапе (у каждого индивидуально) вес останавливается на одном уровне и перестает снижаться. Многие еще больше "урезают" количество съеденных калорий или устраивают "разгрузочные" дни. Почитайте про читинг - "загрузочные" дни и чем они полезны при диете. Я раз в 2 недели делаю 1 "загрузочный" день, ем все что хочу, но без фанатизма и до 18 часов. Пока вес четко уходит по 1 кг за неделю, как по мне это хороший результат. Всем удачи и терпения) Lana:
Начальный вес при росте 166 - 75 кг. За 5 недель -5 кг, т.е. на сегодняшний день 70. Цель 55-60. Придерживаюсь мнения, что меньше 1200 кк вредно для здоровья. Поэтому придерживаюсь 1100-1200. Кушаю 3-4 раза в день, исключила сахар, блюда отварные либо на пару с минимальным количеством соли или вовсе без нее, последний прием пищи 17-18 часов. Стараюсь соблюдать баланс: белки 30%, жиры 20%, углеводы 50% от дневного рациона. Кол-во выпиваемой чистой воды - 1,5-2 л. Каждый вечер около 20-30 мин. упражнений на пресс, ноги, руки + 15 мин. хула хуп. Планирую после достижения желаемого результата постепенно увеличивать калорийность дневного рациона для определения того количества калорий, при котором вес будет удерживаться. tanja:
привет девочки, мне 37, рост 170 см, вес 85 кг, я в шоке, с завтрешнего дня я с вами на подсчёте каллорий, по возможности буду писать каждый день, когда все вместе так легче, всем удачи.:-) Lina:
Vsem Privet. Ja vot tolko segodnja nacila scitatj kk..posmotrim na rezultat.. rost 172cm, ves 70 hocu 60..nu a vi vsje molodci! светлана:
Привет девченки!я за 2 месяца похудела на 9 килограмм!это очень мало в чем дело я не знаю,при чем калорий в сутки 400-700!мой рост 165 весила 75 а сейчас 66!а хочу до 60.может кто нибудь подскажет почему так тяжело уходит вес! Мила:
К сожалению, вес мой стремительно возвращается, даже при низкой калорийности. Видимо, лично мне не достаточно просто считать калории. Голода совсем не чувствую. 2 недели прошли просто замечательно, но на 3-й вот вес даже не застопорился - вернулся почти весь. Ухожу в спортзал и на белки, теперь мне еще и калории придется считать, чтобы совсем не разнесло Мила:
Все еще на 1600 ккал. Еще минус 2 кг за вторую неделю, но уже ушли труднее, думаю, дальше будет убывать поменьше. Не знаю, как вы выдерживаете на одной тысяче ккал, мне и на полтора тяжко. Но отступать некуда, продолжаю сжав зубы в прямом смысле слова Тома:
Ой! С 10.11.2013г.за 6дней минус 3кг. тома:
Привет девчонки! С 10.10.2013г на диете.считаю калории.За 6 дней ушло 3кг.В день употребляю 500 600 ккл.Вес начальный 102кг.Вес после 6 дней 99кг.иду дальше. забияка:
Добрый день всем! Хочу присоединиться к вашей беседке. Вторую неделю считаю Кк. Заходила на другие сайты, да что-то обратной связи не дождалась. Глухо, как втанке. Надеюсь, здесь повезет.
О себе. вес (на 05.11) 74,9, рост 160. За первую ушло -2,9 кг. Кушаю все, но в пределах разрешенной Кк. Настроение хорошее. Я всегда была полной. Пять лет назад после родов (86 кг)считая Кк "отвесила" 16 кг. Все эти годы было +/-3-4 кг. Вот теперь хочу дальше путь продолжить (до 60кг).Пока все идет по плану. Давайте поддерживать друг друга.
Мила, если хочется сладкого - не отказывай себе. Только сначала взвесь и посчитай КК - а потом кушай. У меня таким образом обычно кусочек сладкого начинает уменьшаться, чтоб в итоге Кк не пошла мне во вред)). Кухонные весы - это своего рода игра. Взвесишь, посчитаешь Кк, а потом решаешь, что впринципе ты этого уже не хочешь)). Екатерина:
Я за 2 недели скинула 7 килограмм!
В день употребляла не более 800 ккал,в основном 300-500 ккал выходило!
Начальный вес был 83, рост 171 см.
Хочу похудеть до 60 кг!сейчас начала крутить обруч,объемы уходят быстро!диета класс! Мила:
Та, что на 1600 ккал. Прошла неделя, минус 2 кг и минус 2 см в талии, это с учетом, что вернулись 1,5 кг воды, которые сначала тоже ушли. Продолжаю дальше ксения:28лет,171-83:
Привет девченки!Я с вами уже неделю!у меня двое детей и после каждых родов я набирала по 19 кг.сидела на белковой диете и сбрасывала их за пару месяцев!все бы хорошо,но здоровье не казеное!держала вес 5 лет и решила бросить курить,я курила 13 лет и мне было очень тяжело и я все это заедала и заедала!и вот с 63 я стала 83-если чесно,вес пошел очень быстро и я расслабилась и пустила все на самотек!очень долго не могла сесть на диету,а когда садилась,то к вечеру срывалась!прошла неделя,а я уже хочу сладостей и тортиков,я сластена!но я держусь-вы все такие умницы и я с вами!но у меня вопрос-что делать,что бы не сорваться?я на грани,но сама понимаю что надо худеть!считаю ккалории выходит 10-1100! Валерия:
Всем привет)
Рост 162. Вес-44. Хочу до 40 или около того.
Установила для себя планку 10 калорий в день. Будем смотреть) Мила:
Прочитала много сумасшедших систем подсчета калорий, но если основной обмен (наши органы) требует 1400 ккал, то не нужно отнимать у своих сердца, почек, легких жизненно важную энергию. Остановилась на 1600 ккал/4 месяца, потом планирую поднять еще на 200 ккал. Я тоже раньше пыталась худеть быстро, только прибавила и не хило. Медленно и верно! Алиса:
а сладкое можно есть?или исключить совсем?без него как то совсем тяжело,хоть пару конфет в подсчет внести настя:
и я с вами)) Тося:
за пол года набрала 12 кг. сейчас вес 85 кг. рост 177 см. калорийность в день не более 1200 кал. Раньше мне помогала эта диета скинуть пару кг за неделю. посмотрим что сейчас будет. Отпишусь через неделю. Назым:
Употребляла в день1500 калорий и похудела на 4 кг за месяц Елена:
Всем привет,я вот тоже теперь с вами)на рост 164 мой весс 53 кг, сейчас 60,интересно сколько мне ккал есть в день,чтоб пришол желаемый результат? 121:
Сидела неделю на низкокалорийной диете. Скинула 2.5 кг) изначальным вес был 85.2 при росте 177. и это еще не предел. на неделе был Др, поэтому ела ни в чем не отказывая, а так была калорийность не более 1200 в день. Если вы хотите покушать жирную запеченную рыбу в духовке, выбирайте лучше яишницу)) Я довольна, буду продолжать) советую) София:
Ну что, лето кончилось и пора брать себя в руки, Девочки я с вами. К новому году надо снова сбросить 10-ку лишних кг. Настя:
Приветик всем. С 1 августа сидела на кремлёвской диете - 1 кг за месяц . Вот решила перейти на эту диету. Мой вес сейчас 45. Хочу до сорока:3 Лиля:
Привет)А я хочу похудеть на 5 кг.Мой вес 52 при росте 165. Олес:
Всем привет! Прошло 3 дня. на 500 каллориях сидеть не получидось. Села на 1200. Сегодня отвес 1.5 кг. Это нормальная динамика снижентя? ирина:
девочки электронные весы кухонные. счетчик калорий,. и после шести не есть.испытано.результат поразительный.вперёд.удачи. Олеся:
Айгерима, я думаю около 700 каллорий) в эти 700 можно хорошо наедаться) побольше не каллорийных фруктов, обезжиренной молочки и конечно курочку без кожи) хлеб и сладкое исключи) олеся:
всем привет! я теперь тоже с Вами! вес 65 рост 168) хочу 59 к 1 сентября т.к на море) сидела на кд не получилось( очень люблю фрукты и молочку) а там это нини! хочу сидеть на 500 калл. Айгерима:
привет всем!мне 20 лет,рост 155,и вес 55кг,я хочу похудеть на 8,9кг.и хотела спросить мне скока ккал в день надо употреблять и что именно подскажите пожалуйста,очень прошу и буду ждать ответы,спс. Аня:
Привет,считаю калории уже больше года,у меня пищевое расстройство,худела,голодала,потом питалась и по 50 калорий в день,по 100,но потом начала повышать калорийность,сейчас уже 700,но мне уже надоело считать их постоянно,ничего себе нельзя позволить лишнего,на праздниках и день рождения подруг не поесть,ничего.кто то переставал как то считать калории?поправлялся?как начать нормально есть? Аффа:
Девочки, всем привет! Случайно нарвалась на Вас и так обрадовалась! Я раньше считала калории и постройнела на 12 кг, потом года через 2 набрала 7 кг, сейчас от них избавляюсь, но, правда, не при помощи подсчетов, т.к. сейчас нет возможности. Но привычку питаться часто и маленькими порциями более или менее отработала. Главное, что мне здесь понравилось - это наличие рецептов! еще и все посчитано. У меня всегда была проблема с фантазией, чего бы приготовить, чтобы низкокалорийно и вкусно, а тут такой клад.В общем, раскидываюсь на своей "быстрой" диете и прямиком к Вам, закреплять результат) Всем успехов! Эльвира:
Блин,чет я вообще разленилась,вес скачет то 73 то 74,но с тем количеством еды что я жру удивительно что опять не разбомбило,хочу 63кг ой как хочу,получается еще десять кг надо сбросить,с сегодняшнего дня с вами девочки! София:
Даю положительный заряд мотивации. Я уже 73 кг. влезла в сарафан, который месяц назад на спине не сходился см. на 5. Толк в этом образе жизни есть однозначно (повторюсь, что диетой это я не считаю) до отпуска есть еще 3 недели и приходится наращивать темпы похудения. Всем удачи и главное если расслабились и начали снова набирать вес - не расслабляйтесь и не опускайте руки у нас все получится главное хвалить себя даже за малейшие достижения и баловать себя (не едой конечно) я предпочитаю поход по магазинам-лучшая мотивация когда ты сможешь натянуть брюки на размер меньше, чем носила до этого и можно даже не покупать главное убедится, что процесс идет. Я сама думала что не худею хотя и весы показывали минус в кг., но по внешности изменений не видно, когда смотришься в зеркало каждый день, а когда спустя месяц влезла в любимый сарафан, вот это для меня была самая лучшая и похвала и мотивация и вообще) Всем удачи, всё в наших руках) Мэри:
Присоединяюсь к худеющим! Диета, на самом деле, здоровская, потому как на ней не приходится с завистью смотреть за обедом на коллег по работе, друзей, родных. Себе можно позволить все, но, конечно же, в пределах разрешенных каллорий. Я, помимо всего полностью отказалась от мучного, сладкого, соленого и спустя уже почти месяц чувствую себя превосходно. К подобному типу питания постепенно привыкаешь и организм уже спокойно воспринимает количество и состав потребляемой пищи.
Вообщем, всем удачи! Желаю всем добиться поставленых задач. Лана:
Я сидела на подсчете ккал 1,5 года назад,за три месяца сбросила 19кг,удерживала этот вес ещё 9месяцев,потом почувствовала,что у меня уже едет крыша от этих подсчетов--плюнула на это дело и поправилась на 9кг. София:
Девочки снова привет, держимся, хотя и с трудом, результаты радуют, но вес встал как вкопанный 75,0 и ни граммом меньше. Вот думаю устроить пару кефирных дней для разгрузки, может тогда вес начнет снова снижаться. А-то до заветных 67 кг. осталось чуть-чуть, а тут такой стопор и до отпуска всего ничего какой-то месяц остался. Может кто знает как можно подтолкнуть организм к похудению?, а-то боюсь заработать расстройство желудка, если еще сильнее снижу потребление калорий. Даша:
Елизавета, у меня такой же рост и вес что и у вас. Не огорчайтесь, что так мало. При таком весе в неделю никак не уйдет больше 700 грамм жира, если уходит больше то это вода и мышцы. Радуйтесь, мышц немного уходит:) Марина:
Где-то с месяца 2 назад исключила из рациона жирное, мучное, сладкое, жареное. Из-за некоторых обстоятельств в виде дней рождений пришлось срываться на шашлыки, салаты с майонезом и тортики) Потеряла 4 кг. Сейчас вес 58 при росте где-то 160. Хочу еще посбрасывать. Начала считать )) авось получится)+ физ нагрузка. Всем удачи! ЛЯЛЯ:
ПРИВЕТ ВСЕМ! А Я ВОТ ВЕСЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ 95 И НА ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ ПОХУДЕЛА ДО 65 .И ЧТО ОПЯТЬ НАБРАЛА . НУ ПРАВДА НЕ 95 КГ НО 75КГ ЕСТЬ . ВСЁ СОБИРАЮСЬ ОПЯТЬ СЕСТЬ НА ДИЕТУ НО КАК ТО СРЫВАЮСЬ. МОЖЕТ ТОВАРИЩЕСКИЙ ДУХ И ПОДДЕРЖКА ЭТОГО САЙТА ПОМОГУТ МНЕ . ВЕДЬ МЫ ВСЕ С ОДНОЙ ПРОБЛЕМОЙ И В ОДНОЙ ЛОДКЕ ) Юля:
Действительно легко на ней сидеть и кушать вообще не хочется,5-й день на этом питании и уже минус 2,планирую постепенно перейти на это питание. кошка:
А, и планирую 1300 ккал, 6 раз в неделю спорт. кошка:
Привет, и я к вам на подсчет!Хотела на питьевую,но все время срываюсь, и толку никакого. Лучше я буду считать ккал + спорт, у меня времени до отпуска всего 45 дней где то, и надо скинуть 8,5 кг. На сегодня вес 68,5 рост 164. Галченок:
Девочки привет! Вот читаю ваши достижения,аж дух перехватывает! С вчерашнего дня я с вами 155см 92кг. Всем удачи и мне в том числе. София:
Эльвира Вы молодец, надеюсь я Вас скоро догоню по показателям, пока похудение идет хорошо) сегодня уже 75,5 при моем росте 167
Эльвира:
Ела все что хотела но чуть чуть и пила много чая с молоком но без сахара,вообще сладкого и жирного по минимуму. Эльвира:
Начала с 9 марта,изначальный вес был 85кг на рост в 168,к концу апреля стало 75,сейчас 73 Эльвира:
А я похудела на ней София:
Девочки, держимся, есть прогресс уже 76 кг) Катя :
девочки я с вами начальный рост 168 вес 71 в конце неделе отпишусь София:
Всем привет, в 2011 году сидела на низкокалорийной диете(ну как сидела-ела все, просто считала калории)с марта до июля похудела с 85 до 73кг., но после двух недель в больнице рацион сбился и опять потихоньку набрала вес. На 10.05.2013 была стабильно 80кг. ела все и в любом количестве вес не набирается больше, но очень хочется снова скинуть до своих 67кг. (у меня сестра похудела в 2011(за год) со 120 до 75кг.-и который год весит не больше 80-хотя на диете уже и не сидит). Считаю калории (потому что диетой это не считаю) с 13.05.2013 по 17.05.2013 скинула с 80 до 77. После выходных вес стал больше(думаю из-за физических нагрузок на огороде-мышца весят больше чем жир)- 20.05.2013-весила 78. взвешусь в конце недели отпишусь. Радует, что результат есть) Анастасия:
У любой диеты есть свои нюансы, которые можно узнать только на приеме у диетолога или эндокринолога. В декабре 2012-го у меня был огромный стартовый вес - 103 кг при росте 168. После 5-ти дней шоколадной монодиеты я урезала свой дневной рацион до 800-900 ккал и с тех пор всегда так питаюсь уже пять месяцев. Физически я трачу больше сил, чем описанный в примере человек, занимаюсь трижды в неделю активной аэробикой и немного силовыми упражнениями. Итог - сильные мышцы. А вес уменьшился только на 10 кг, и то за первых пару месяцев. Как видите, никаких фантастических результатов не получилось. Я довольна и этим, всё же лучше, чем ничего, но для дальнейшего планирования похудения уже обращаюсь к врачам. В общем, такой подход как в этой диете действительно хорош, но при условии, что у вас в нормальном состоянии обмен веществ. Анжелика:
девочки,я сидела 2 месяца назад,похудела на 3 кг за месяц.опять набрала,т.к. болела много. Завтра с вами! буду отписываться:)
вес 52 рост 165.22 года Вероника:
Привет!Сижу 3 день!Все спокойно.15 числа буду смотреть на весы изменилось ли что-то:)рост 167 вес 68!Всем удачи Елизавета:
Сижу на диете 9 дней, сбросила 1,6 кг, не знаю почему так мало.. Может из-за невысокого начального веса? (50,1 при росте 163) Съедаю 600-700 ккал в день, сладкое не ем, плюс упражнения каждый день) Диета вполне устраивает, правда кушать все равно хочется..( Natali:
Девченки! Сидела на этой диете почти год, сбросила 50 кг. Но потом ввиду болезни пришлось отклониться от диеты. И вес начал возвращаться бешенными темпами. Не забывайте - если сели на ЭТУ диету, считать потом прийдеться всю жизнь. абелия:
а у меня в июле свадьба) Анна:
привет девочки вот тоже все таки решила пополнить ваши ряды в августе свадьба а я как корова у меня рост 168 а вес 85 кг в том году худела похудела на 10 кг и снова их набрала
Елена:
10.04.2013 Второй день на диете.ощущения приятные,лёгкость появилась)сейчас рост 168 вес 64.Сидела на ней год назад, с 75кг похудела до 65. но дополнительно спортом занимаюсь, сейчас хочу до 53)позже отпишусь о результатах)девочки!у нас всё получится! Кузя:
Привет:) прошло 2 недели моей низкокалорийной диете. Была 83, сейчас 76,т.е. минус 7кг. В день наедаю до 600-700ккал и вполне наедаюсь,после 6 нини.
И 1 день у меня был праздник живота, я ела практически все,что хотела,но до 18.00.
В общем, диета меня радует. Планирую худеть до 60)
Всем Удачи и Легких стартов Абелия:
на 1200 калориях я похудела с 75до60,рост 160 надо еще 10-15 сбросить к лету.ела все что хотела но в приделах1200 кама :
всем привет тоже придерживаюсь 1200 ккал в день результат радует за месяц сбросила 4 кг изначально вес был 67 теперь 63 при росте 168.ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ХОТЯ БЫ 15-20 МИНУТ УСКОРЯЮТ ПРОЦЕСС ПОХУДАНИЯ А ТАКЖЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ ДО 2л. всем удачи! Марина:
Всем привет) Хочу поделиться идеей! Периодически сижу на низкокалорийной диете и в целом помогает. Но зачастую очень хочется чего-нибудь сладкого, попробовала сахарозаменители - вкус не тот, да и животом не ладилось. Примерно месяц назад решилась попробовать "Сладкий Сахар" и не пожалела, теперь пью с ним чай и кофе, иногда готовлю творожные десерты. Если верить этикетке, то калорий в нем в три раза меньше, чем в обычном сахаре. Так, что худею и от сладкого не отказываюсь, мне нравится!:) =):
Привет, девочки! Рост 174,вес 93 ( С завтрашнего дня я с вами, одной уж слишком тяжело. Вместе у нас все получится =) Ксю:
Класс! За месяц похудела на 8 кг! Ольга:
Всем приветик! Сегодня второй день, держусь и меня это радует! Самое главное начать. Света я думаю, что тебе хватит худеть. Вес может плавать +-2кг. Это нормально. Главное не выходи за рамки, поддерживай себя , если вес превысил больше 2 кг от нормы. Света:
Мне 13 лет. Я весила 58 при росте 157, за месяц сбросила 9 кг, мне ещё стоит худеть? Ольга:
Девочки! Если вес встал, значит уходят объемы или организм привыкает к новому весу (это может занять от 2 дней и до двух недель) Если по истечении двух недель вес стоит надо 1 день провести на одном мясе(только не свинине) примерно 1200 калл. На следующий день продолжаете диету. Удачи! Ольга:
Всем приветик!Два года назад сидела на этой диете, сбросила 12 кг. Вес держался 2 года. После болезни набрала 10 кг. Завтра я с вами. Вес 65 рост 158. Всем удачи! Евгения:
я рано родила дочку,что плохо сказалось на здоровье в целом и по женски,пришлось пройти неединожды курс гормонов,с 70 кг после родов,я поправилась до 125!это ужасно,я что только не пробовала,и таблетки и диеты,помогало но не на долго!все возваращался быстро!10 го февраля пошла на курс по питерскому методу,считание каллорий,гипноз и иглоукалывание!не поверите с 10го февраля ,за 17 дней,я сбросила уже 9 кг!кушать привыкаешь по малу,наедаешься быстро!вобщем в планах дойти до прежнего веса!такими темпами думаю получится=) Круэлла:
Всем привет) сижу на низкокалорийной диете уже 6 недель, не скажу что результат радует, изначально вес 59-60кг при росте 160-161см, скинула за первые 2-3 недели 5 кг и вес встал, как только чуть повысила калорийность за неделю (с целью что бы организм окончательно не привык к маленькой калорийности) набрала сразу 1 кг, сейчас опять ем не более 900 ккал в день, через 4 дня взвешаюсь, посмотрим что будет. Ладно даже если вес останется на месте, но вот если я начну питать нормально как раньше боюсь все вернется с плюсом, не знаю что делать теперь :(
объёмы изначально и сейчас:
попа: 99 - 94
верх бедра: 58 - 55
бедра над коленом: 40 - 38
талия низ: 83 - 77
талия верх: 70 - 62 Наташа:
присоединяюсь к вам девочки с сегодняшнего дня.Диет очень не люблю , но говорят , что это не диета , а образ жизни . первое время , наверное , будет тяжело , но потом привыкнем. Удачи всем!
Вернуться к: Низкокалорийная диета (считаем калории)


Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Фото похудевших на безуглеводной диете

Похожие новости:

  • Как сделать на камаз полку
  • Фото наряды для беременных женщин
  • Салат из картошки яиц и соленых огурцов
  • Мобильный дом своими руками
  • Как сделать слайд из для сайта